اليوغا = الجسم الكبير؟
لقد بدأت مؤخرا vinyasa اليوغا. يبدو أن المعلمين أرى يفعل ذلك يكون الهيئات عظيم (، طويل تقليم الشامل يقللون من حجم العضلات). ويمكنني أن تكرس برنامجي ممارسة اليوغا إلى خطيرة (وربما بعض تشغيل كما أحبه جدا) لديها هيئة من هذا القبيل؟ أنا لا يمكن أن يقف رفع الأوزان، بالملل أنا بشكل لا يصدق وتشغيل وحده هو صنع لي نحيف جدا!
نعم!
اليوغا يزيد من المرونة ويجعل عضلاتك طويلة والهزيل.
إضافة بعض أمراض القلب [30 دقيقة ،3-5 مرات في الأسبوع]
فسوف يكون لها مجلس إدارة liek القرمزي يوهانسون.
حاول أيضا بيلاتيس إذا كنت تريد أن تفعل أكثر هاها "المتشددين" الاشياء
لا بناء السلطة يوجا بعض العضلات وتعتبر ممارسة المقاومة (تماما مثل رفع الأثقال). هذا سيؤدي إلى زيادة كتلة العضلات الخاصة بك والتي سوف حرق السعرات الحرارية الزائدة على مدار 24 ساعة في اليوم الواحد. حتى لا يكون هناك بالتأكيد العلوم التي تعضد هذا الامر.
هنا هو ارتباط إلى معلومات حول ممارسة الرياضة.
http://spartafit.com/exercise/exercise.html
كونداليني يوجا
مشتق اليوغا لا تساوي كبير YOGA كلمة body.The من "YUJ" الجذر يعني Yoking أو الجمع بين perfectly.Sariram (الجسم)، العقل (ماناس، Buddhi، Chittham، Ahamkaaram) وAathma (الروح) التي يتم تطبيقها هي تماما ضبطها، فإنه يعرف قراءة النص Yoga.You سانت لانكا Padhanjali في Sutram أصلية اليوغا أو ترجمة حجية قبل Scholar.There الحقيقية هي الآلاف من "حديثو النعمة" وهمية الذين كتبوا كتب عن اليوجا (؟) من دون دراسة هذا الموضوع من جميع Texts.What الأصل تقصد "Vinyaasa" الصفة، أولا وقبل كل ما هو "Nyaasaa؟" - كم عدد "Nyaasaas"، أنغا أو كارا (Angushta / Dharjani / Madhyama / Anomica Kanishta-) - كما تعلمون وأداء ، وترك وحده "Visheshathaha" Nyaasa "= Vinyaasa.Do كنت تعرف شيئا عن-Vashat-Voushat-Hoom بهات، الخ قبل معرفة" Vinyaasa "؟
في ماناس هو نشر missing.، لذلك أيضا بعد Madhyama-Anomica وKanishta مفقودة
وسوف تجد الكثير من المعلومات المفيدة من هذا الموقع: