Hvilken type yoga vil give mig de hurtigste resultater?
Jeg kiggede ind i vinyasa men jeg læste, at dets tager op til et år, før u begynde at se reuslts. Er alle yogas den slags?
Hvad med vægttab?
3 Kommentarer hidtil
Seneste indlæg
Er yoga godt for Crohns sygdom?
-------------------------------- for folk, der laver yoga!?
------------------------------- - Yoga = stor krop?
------------------------------- - Hvilken type yoga vil give mig de hurtigste resultater?
------------------------------- - Hvad er den bedste form for yoga for stress relief & og meditation?
-------------------------------
Oversætter
Yoga kan gøre dig lidt mere fleksibelt, men Thats alle.
Slet ikke! Jeg plejede at gøre magten / ashtanga yoga og så resultaterne efter et par klasser. Min udholdenhed er bedre, min fleksibilitet var mere. Det virker hurtigt.
Der er mange varer programmer til rådighed, og det er altid en god ide at blande tingene op. Et år, før resultaterne ville være overdrevet efter min mening. En 6-8 uger er mere som det, hvis din den bedste indsats og deltage i en klasse to gange om ugen (eller mere). Alt Yoga er progressiv. Det skal læres først, henrettet sekunder, perfektioneret tredje. Det tager tid. Nogle bevægelser tage år at perfekt.
Yoga er langt mere end fleksibilitet. Det er core styrke, og en alvorlig kalorieindhold brænder. Noget, der kræver balance og holdt positioner kommer fra din kerne muskler. Jeg kunne sagtens sige, at Yoga gør mere for dit kerneområde, og fedtforbrænding, så ville 45 minutter på et løbebånd - plus 100 crunches.