Quel type de yoga va me donner des résultats plus rapides?
J'ai été regarder dans vinyasa, mais j'ai lu que sa prend jusqu'à un an avant u commencer à voir reuslts. Sont tous les yogas comme ça?
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Traducteur
Yoga pourrait vous faire un peu plus flexible, mais c'est tout.
Pas du tout! J'ai l'habitude de faire de puissance / ashtanga yoga et j'ai vu des résultats après quelques classes. Mon endurance était meilleure, ma flexibilité était plus. Il travaille vite.
Il ya beaucoup de programmes produits disponibles et c'est toujours une bonne idée de mélanger les choses. Un an avant que les résultats seraient excessifs à mon avis. A 6-8 semaines c'est mieux comme ça, en supposant que votre donnant le meilleur d'efforts et assister à un cours deux fois par semaine (ou plus). Tous Yoga est progressif. Elle doit être apprise en premier, exécuté secondes, perfectionné tiers. Cela prend du temps. Certains mouvements prennent des années à parfait.
Le yoga est alors beaucoup plus de flexibilité. C'est la force de base, et un brûleur de calories graves. Tout ce qui nécessite des positions d'équilibre et tenues provient de vos muscles abdominaux. Je pourrais facilement dire que le yoga fait plus pour votre région centrale, et à brûler les graisses, puis 45 minutes sur un tapis roulant serait - plus 100 craquements.