Cal é a mellor forma de ioga para aliviar o estrés e e meditación?
hai tantos tipos de ioga,
é difícil saber exactamente o que
cada forma se concentra.
ei: vinyasa fluxo, asanas, hatha mestura,
Iyengar, Ashtanga .... etc
im buscando algo que non rápida.
grazas. :]
Todos eles son bos dependendo de como o seu corpo está sentido no momento, pero para o que está pedindo que eu creo que o mellor é ioga "Restaurar". Se pode atopar un estudio de ioga, que ofrece, vai se sentir tan relaxado despois.
http://www.wikihealth.com/Restorative_yoga_poses