योग = ग्रेट शारीरिक?
मैं हाल ही में Vinyasa योग शुरू कर दिया है. यह शिक्षकों की तरह लगता है मैं यह कर देख महान शरीर (ट्रिम, लंबे समय दुबला मांसपेशियों) है. मैं गंभीर योग (और शायद कुछ चल रहा है के रूप में मैं इसे बहुत प्यार करता हूँ) मेरे व्यायाम कार्यक्रम समर्पित करने के लिए उस तरह एक शरीर है? मैं वजन उठाने बर्दाश्त नहीं कर सकता, मैं अविश्वसनीय और ऊब अकेले चल रहा है मुझे बहुत पतला बना!
हाँ!
योग flexiblity बढ़ जाती है और अपनी मांसपेशियों को लंबा और दुबला बनाता है.
कुछ कार्डियो [30 मिनट, 3-5 बार प्रति सप्ताह] जोड़ने
youll Johanson लाल रंग की तरह एक bod है.
भी कोशिश pilates यदि आप अधिक "कट्टर" सामान haha करना चाहते हैं
पावर योग के कुछ मांसपेशियों का निर्माण करता है और प्रतिरोध व्यायाम (सिर्फ वजन उठाने की तरह) माना जाता है. यह अपनी मांसपेशियों को जो अतिरिक्त कैलोरी प्रति दिन 24 घंटे जला देगा वृद्धि होगी. तो वहाँ निश्चित रूप से विज्ञान के लिए इसे वापस है.
यहाँ अभ्यास के बारे में जानकारी के लिए एक कड़ी है.
http://spartafit.com/exercise/exercise.html
कुंडलिनी योग
योग महान body.The शब्द योग के बराबर है "YUJ" जड़ का मतलब है Yoking या संयोजन perfectly.Sariram (शारीरिक), मन (मानस, Buddhi, Chittham, Ahamkaaram) और Aathma (आत्मा) से ली गई है के लिए पूरी तरह से कर रहे हैं जा रहे हैं देखते - यह Yoga.You को पढें संत श्री Padhanjali योग Sutram मूल पाठ या एक सच्चे Scholar.There द्वारा एक प्रामाणिक अनुवाद के रूप में जाना जाता है से इस विषय के अध्ययन के बिना फर्जी "upstarts" जो योग के बारे में किताबें (?) में लिखा है के हजारों रहे हैं सभी मूल Texts.What आप विशेषण "Vinyaasa" सबसे पहले है "Nyaasaa" द्वारा मतलब है - कितने अंगा या काड़ा (Angushta / Dharjani / Madhyama / Anomica - Kanishta) "Nyaasaas" आप जानते हैं और प्रदर्शन? अकेले "Vinyaasa" जानने से पहले Vinyaasa.Do = में आप के बारे में Vashat - Voushat - Hoom - भट आदि में कुछ पता है "" Visheshathaha "Nyaasa छोड़?
पोस्टिंग मानस में missing. - तो भी बाद Madhyama Anomica और Kanishta याद कर रहे हैं
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