Temeljna Snaga Vinyasa Yoga Ukupno Body transformacija i
| Marka: | |||
| Prosječna ocjena |
|
Bez obzira trebate li izgubiti težinu brzo, dobiti manju, jači, izgradnju osnovne snage, preobraziti vaše cijelo tijelo ili samo želite pronaći zabavu, sudjelovanje novi yoga stil, dobrodošli na Sadie svijetu! Nećete dobiti više koristi u manje vremena s bilo kojom drugom DVD-u! Ne morate biti yoga pro na rock drugi, opsežniji yoga vježba od ove gornjem NYC instruktora i suvlasnik žestoke kluba nizu bestselera DVD! To će vam dati kardio, kalorijski-gorenje, mišićnu izgradnji i otvaranju vježba koja vam odgovara točno tamo gdje ste, od početnika do naprednih. Možete odabrati svoj duljini i vrsti prakse, kao nešto što je 5 minuta i do 2 sata, ovisno o vašem raspoloženju i treba svaki dan, a sve to učinit će te jačim, leaner i fleksibilniji brže od većine drugih stilova! Kao i svoj prvi DVD, s 5 zvjezdica osnovne snage Vinyasa Yoga: Snaga Sat, ovaj DVD, Core Strength Vinyasa Yoga: Body Ukupno Transformacija će vam dati sve što tražite u at-home praksi: jasno, dinamičan i znanja instruktor, cijelo tijelo gubitak težine, oblikovanje i jačanje u mnogo manje vremena od drugih yoga DVD-svakih sat vremena ćete potrošiti u ovoj praksi je kao da radiš 90 minuta drugih stilova!-i veću fleksibilnost tijela i uma. Temeljna Snaga Vinyasa Joga je zabavno, jezgra usmjeren stil koji traje joga poza i prožima ih s više prednosti, pomoću osnovne snage unutar i između svaka poza u teče, osnaživanje plesa od centra koja koristi sve najnovije spoznaje u rastezanje i jačanje tehnologija kako bi vam izgledati i osjećati se bolje, brzo! S početne lekciju i temeljni uvodu, da ćete biti u mogućnosti pokrenuti praksu odmah početi dobivati rezultate odmah. Neka Sadie i njezin jarke, transformacije stil rade za vas, kao što dosegnete sve svoje fitness, um / tijelo zdravlje i samopoštovanje ciljeve! više informacija
Amazing ...
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Kupio sam ovaj DVD na temelju jakih recenzije i gledajući neke od Sadie je youtube videa. Ovaj DVD je naprosto nevjerojatno za mene i moje prakse. Bio sam u potrazi za yoga DVD pod uvjetom da je vježba za moje tijelo fizički i psihički, kao dobro. Ovaj DVD pod uvjetom da obje te stvari za mene i dobro je vrijedan kupnje. Sadie je veliki učitelj koji stavlja vremena i truda u svojoj praksi. U obavljanju tokove u ovom DVD-u, uvijek sam bio u mogućnosti da bilo provjerite svoje web stranice ili web stranice videa za više informacija, ako sam potreban da bi se. Kako mnoge druge DVD yoga instruktori pružaju tu vrstu usluge za besplatno? To je ono što čini da se nevjerojatna.
Do sada sam radio dva treninga sekvencama koje ona pruža na video. Core Transformer je kraći slijed oko sat vremena, ali osjeća da se oko 30 do 45 minuta. Podsjetnik je uglavnom ostalo na kraju tako da se ne osjeća kratko. Još uvijek vrlo učinkovite. Ja obično to učiniti slijed kad sam na kratko vrijeme. Sljedeći Koristio sam je cijelo tijelo Oblikovani slijed oko 1 1/2 sata. Totalno volim ovaj trening i to je stvarno dobiva srce lupa, a ja sam lijevo osjećaj nevjerojatna poslije. Njezina tehnika je jedinstven i volim Fists "požara" da je ona koristi da bi se broj otkucaja srca gore. Ona također ima niz izmjenične Half Moon predstavlja da nisam učinio prije toga sam potpuno uživali. Ova instrukcija će izgraditi osnovne mišiće koji se odražavaju na druge aspekte yoge.
Njezine nježne riječi i osobnosti dodati dojam ovog DVD-a i drži me dolazak leđa za više dana nakon dana. Ja obično izmjenjuju s drugim DVD-kao da se ne kasni moju ljubav za ovaj DVD i sam izgorjeti.
) Moja razina je o naprednom početnik tako da je neke stvari na ovom DVD-u sam shied daleko od. Slučajno sam odabrao učenje letjeti slijed dana i to je bio malo izvan moje lige na moj spretnost nivo. To je neke zanimljive Crow poza da ja jednostavno ne mogu učiniti još. Će morati raditi do onog kako postoji neki srednji do naprednih vještina na razini nalaze.
Hvala vam na DVD Sadie i svoje predanosti u praksi. Ako dobijete priliku, ne ustručavajte se pokupiti ovaj gore. To ne razočarati i da će vas ostaviti znojan i gladan za više.
Bravo
Ocjena: 4 od 5 zvjezdica
Nisam ni vidjeli cijeli video još. Imam bio događaj dijelove njemu. To je izvrsna i Sadie živi do ugleda koji ste čuli. Pozadina ..... ja sam bio u fitness industriji za više od dvadeset godina. Bio sam konkurentan bodybuilder i visokog intenziteta osobni trener. Ovaj video je dobro učinjeno djelo koje će raditi da od glave do pete. Hvala vam Sadie za doprinos za sve nas!
Mora za svoju Yoga DVD biblioteka
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Ja echo sve velike osjećaje pisano o Sadie i njezinoj uputa, ovaj DVD je prekrasan i super poticaj, ako ste imali druge yoga DVD-a dobivši dosadno s njima. Ćete ljubav to za dugo vremena, ja ne mogu čekati dok se ne stavlja drugi!
predivan
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Volio bih imala više DVD-out jer volim ovaj dvd. Dobio sam dobru znoj ide i osjećao opušteno. Preporučujem ovaj DVD, ako ste navikli na fitness yoga (yoga u teretani). Vrlo izazovno i zanimljivo, nije dosadno uopće. Wonderful!
Dovoljno je strašan!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Moj pregled za svoj drugi DVD stvarno i sažima svoje osjećaje o ovome, kao dobro. Ona je izvrstan učitelj pun svježih ideja i mudrosti koje stvarno vrijedi i za široku publiku. Vi ćete se uklopiti s ovom videu! To je ozbiljan trening. Ako niste znojenje se ne radi! Volim intenzitet i korištenje daha rada. Ona je doista dobro s ovom videu. To je i stručan i informativan, ali još uvijek mrda svoje asana na zabavan način!
Vi stijena Sadie!
Ovaj DVD stijene!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Ovaj DVD je najbolji yoga dvd sam ikada proveo svoj novac. Sadie Nardini omot toliko u ovom DVD-u. Mogla je od 5 ili 6 DVD-a iz ovog jednog DVD-a. JA visoko preporučiti ovu dvd! Nećete požaliti. Također, provjerite Sadie Nardini knjigu, "Road Trip Vodič za duše", njezina web stranica na [...] i njezini brojni YouTube videa. Nećete biti razočarani. Hvala Sadie!
masaža student
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Budući da je prilično novi u yogi, ali ne i za vježbanje, JA nađi prema ovaj trening sa Sadie lako slijediti i izazovan. Od sve moje yoga Cd-a, ovo je daleko moja omiljena. Stvarno se osjećam kao da sam imao trening. Način na koji ona protječe kroz poza vrlo je jačanje za cijelo tijelo. to je korisno za mene kao masaža učenika s izgradnjom svoje osnovne snage i držanje .... hvala Sadie
Awesome!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Volim Sadie! Budim se svako jutro svojoj mirnoj, ali energičan glas me vodi kroz moje jutro "uzimajući u kontaktu s moj dan" rituala. Isprva sam jedva mogao to učiniti kroz svaki dio. Nisam mogao vjerovati koliko sam bio izazov! Sada sam, koliko mogu vidjeti i osjetiti moj napredak, zapravo sam doživjeti euforiju u svojoj praksi. Ja sam još uvijek izazov - nisam dosegla punu izraze svaki poza. No, to je sjajan, jer to znači da imam sve te prostora za rast i poboljšati kao jogija.
Mast se topi off moje tijelo (to je potpomognuto činjenicom da sam i usvojila biljna prehrani stil života s B-12 i dodatak lanenog sjemena za Omega 3). Ja mogu vidjeti definicija dolazi u moje tijelo i ja više ne osjećam strašnu bol u ramenima koji se koristi da me kuge. Ja sam zadivljen kako brzo težina pada i koliko brzo definicija postavlja u bez radiš kardio luda rad. Ovi workouts kombinirati kardio izazov s treninga snage na način da je naoko sporo i low-impact još kao predivno učinkovita kao i bilo koji high-impact programa koje sam ikada doživio.
Sadie je DVD dobro isplati novac. Jedva čekam za sljedeću
.
osnovna snaga
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Nemam puno iskustva s joga videa. Kupio sam to kao nadogradnja na onaj koji je došao sa svojom mat. Međutim, postoje dijelovi toga mogu učiniti i dobiti dobra vježba, a tu su i dijelovi da nisam još u mogućnosti da sam u pereca. Čak i ako niste u bendy kao Sadie još uvijek možete dobiti puno od vježba.
Snaga vježba
Ocjena: 3 od 5 zvjezdica
Ako ste u potrazi za "power yoga", vjerojatno ćete ljubav ovu vježba. * To je nevjerojatno * izazovan, kreativan i raznolik, ali unatoč činjenici da postoje yoga postures ovdje, to ne osjeća kao što su yoga za mene. Ne želim omalovažavati Sadie ili praksu. Ako snaga vježba je ono što želite, to je velika i ovaj svibanj biti to. Volim više od um-tijelo-duh praksi, tako da to jednostavno nije za mene. Za svaki njegov ili njezin vlastiti!
Sam problema ukorak s nekim od cues. Također sam malo zabrinuta glede nekih poteza - na primjer, ". Shakti slatkiš" Ako niste u mogućnosti učiniti to uz potpunu kontrolu, čini se kao da ste stvarno mogao ozlijediti sebe. Sadie je u fantastičnom stanju, pa iako sam u ok stanju, stariji (lol) mi mogao ni na koji način držati korak s njom! Opet, to je do prakse da budu svjesni ograničenja i prilagoditi u skladu s tim, ali Sadie je toliko oduševljen da je teško ne želite pokušati stick s njim.
Ako želite izazovan trening, možda želite dati ovom DVD-probati. Ako ste u potrazi za više uravnotežen, više od fizičkog praksi, ti svibanj ištanje to uzeti u obzir u potrazi negdje drugdje.
Ljubav
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Strašan praksa! Tu su neke dobre kritike, pa ne će ponoviti izgled i all.I može sažeti u tri riječi-izazovan, opuštanje i invigorating.I gledati prema naprijed više Sadie!
Jedinstven, snažan stil
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Sadie je razvio svoju praksu joge u jedinstven snažan stil koji teče kontinuirano od jedne asana na sljedeći, uvijek se kreće, uvijek mijenja. Ovaj DVD nudi znoj-inducing vježba od yoga prakse koji će vam pomoći da izgubite težinu. Ako možete ostati fokusiran u cijeloj, to je također velika joga praksa, ali tempo je izazov, barem za mene. Ona također nudi zanimljiv set zidnih vježbi prema kraju. Kvalitete proizvodnje ovog DVD je bolje od većine materijala yoga video. Sam posegnuti za ovom jednom na dane kad se osjećam kao da sam dobio energiju da se spali, a žele da se osjećaju potpuno umočenu do kraja svojoj praksi. Ne bih posegnuti za ovom DVD-u na dan kada trebam kontemplativan, meditativnu praksu, ili umirujuće, restorativni praksu.
Znoj kaplje Yogu
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Fijuk! Što vježba. Naručio sam ovaj video prošlog tjedna i dobio u ponedjeljak. Ja sam učinio 2 treninga na DVD-u i bio sam cijeđenje mokra kada sam učinio.
Za posljednjih 20 godina sam bio događaj kickboxing, trening s utezima i trčanje. No, u mojim godinama, oni su vrsta treninga me ubije. Nedavno sam povrijeđena moja leđa i osjećao sam se kao da sam 90. To je moja krivnja. Ja nikada nije bilo istezanje tako da je moj povratak je na kraju spremna za izlazak. Znala sam da se vrati u yoge ponovno. Bio sam ozbiljan jogi za 6 godina, ali sam pustiti da ide na cestu, u korist više agresivnog treninga.
Sam prvi put kupio početnik Rodney yee video me vratiti u žlijeb. Onda sam pročitao jedan od recenzenata rave o Sadie. Oni su bili na licu mjesta.
To je nevjerojatan gal. Prekrasan glas i veliki učitelj. Tu je i rubrika u DVD-u, gdje možete isključiti glazbu. Sam učinio. To mi je pomogao da se koncentriraju sa svojim obilježjima.
Ovo nije početnici traka. Vi stvarno trebate znati yoga postures Prije nego što uputite u ovom području.
Moji prijedlozi bi dobili najviše iz ovog DVD-a. Pogledajte cijelu stvar prije početka rada. Imati ručnik pri ruci i puno vode. Ja sam toliko znoj kaplje na moje lice sam jedva mogao vidjeti! Ako imate malo mjesto kao što sam učiniti, očistiti sobu prije početka rada i isključite telefon i e-mail. Kažem to zato što stvarno trebaju se usredotočiti na vježbanje i usredotočiti se na vašem tijelu.
Ja sam na ništa, ali yoga workout rutinu za narednih 90 dana. I već se osjećam kao viši (povratak više nije me boljelo) i moji zglobovi počinju da se popustiti.
JA visoko preporučiti ovu DVD za bilo kakve ozbiljne jogija ili baby boomer poput mene koji želi neku drugu rada. Ne mislim da ću ikada vratiti na kickboxing ili teških utega opet. Ova vježba je to za mene. Mogu vam reći ako gledati svoj unos hrane i raditi vježbe na redovnoj osnovi, vidjet ćete Kickass tijelo. Već sam počinju vidjeti smanjenje celulita (ne šalite).
Sadie - moj dragi da rock!
Ne My Favorite
Ocjena: 3 od 5 zvjezdica
Sam bio koristeći Rodney yee je videos yoga Izgorjeti i Power Yoga: treninge cijelog tijela prije kupovine to. To je vrlo različito. Iako je kao izazovna kao Power Yoge: Ukupna tijelo, stil jednostavno nije mi odgovara što više. Rodney je mehanizme koncizan i do točke ... Sadie dodaje neke "motivaciju" s njezinima. Neke od poza neugodno za mene, a ne u dobro, "to radi moje mišiće iz" koji način. Na primjer, gdje visoki udarci stražnja noga je povijena zadržao za vječnost, nego se temelji kao što je češći kod joge, da jednom mi je dao grozna stopala grč. Stolica poza grljenje i izlazi mi je dao natrag grč. Postoji puno drobiti. Mislim da je učinio više tradicionalnu jogu, samo nisu dobili u ovaj jedan. Ja još uvijek koristiti video jednom u neko vrijeme, mlakom entuzijazma. Sve što je rekao, ovaj video bi odgovarala tuđe osobnosti vježbanja savršeno.
Velika vježba
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Mislim da je ovo veliki yoga DVD. Radi vaše cijelo tijelo. Lako pratiti koliko ste upoznati s pozama.
Možete raditi dijelove tijela koji želite. Možete dobiti vraćanja i detox dijelove. To je korisno praksa.
Tu je puno bilance rada. Balansiranje nije moja jaka odijelo, ali primijetio sam značajan napredak budući da sam počeo koristeći ovaj DVD. Možete raditi do dva sata, koji pomaže izgraditi izdržljivost i izdržljivost. Ovo će vam dati više od sat klasa volje.
Moj instruktor joge čini nam se držite pozira za duže vrijeme. I, koji je napravio razliku u fizičkom sastav moje tijelo. Ali, koristeći ovaj DVD pomaže vam izgraditi moć također. To je velika zamjena za klasu ako trebate neki.
Naposljetku, izazov joga DVD!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Imam mnoge yoga i pilates DVD-a ovo je prvi onaj koji dolazi blizu uzimajući stvarnu u osobi klase. Postoje velike objašnjenja koja će vam pomoći da samostalno ispraviti vaše držanje i zapravo vas izazove. Čak i opuštanje serija izazov. Njegova velika jer možete odabrati različite vježba niz koji odgovaraju Vašim ciljevima, opustiti, hip špice, i sl. To čini mi priželjkivanje JA mogao uzeti klase s njom! To definitivno nije za početnike koji me uzbuđenja jer je većina DVD Čini se da su previše jednostavna za nekoga tko je trenirao za neko vrijeme.
Cijeli novi yoga!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Vrsta skladnu fuzije između kundalini i Vinyasa yoge. Ne mogu podnijeti da učinite nešto od moje druge yoga workouts - Osjećam se kao da je to napravio za mene! Čak sam gledati prema naprijed pokušavajući teže poza. Možete miješati i odgovaraju različite rutine tako da pristaje vaąim rok / stanje svijesti / fizičke potrebe. Definitivno preporučuje za srednje yoga prakse.
Nadam se za početak Yogini
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Dopustite mi da ovo prvi put pokrenete out rekavši da sam samo bio događaj joga za oko 6 mjeseci. Sam se upoznao na nju P90X, a nakon toga, odlučio sam više počeo sam istraživati druge yoga DVD opcije (Yee, Kest, Baptiste, Corne, Shiva Rea), jer je vrlo teško za mene da biste dobili u klasi . U procesu traženja, JA je došao preko ovaj DVD-u Amazon. Sam istraživao Sadie stranice i YouTube stranice. Kao što sam počeo da neki napredak s mojim yoga prakse, odlučio sam da ga naručiti. A wow! To je fantastičan.
Sadie je veliki učitelj i ona stvarno daje početnike dobru pouku i nadu da mogu napredovati. To nije samo trening koji radim, to je trening koji sam rasti. Volim "sjeme" yoge da sam šivaćih ovdje i kako mi raste.
Druge stvari koje volim:
-Postoji 12 različitih yoga segmenti i 5 premixed prakse - nešto, bez obzira koliko vremena imate.
-Kao što je spomenuto, nastava je strašan i ima puno izmjena kako bi se početnici dosegnu svoj puni potencijal
-Sadie glas vrlo umirujuće i opuštajuće. Iako je priča puno, to je više uvjerila da bothersome poput nekih drugih DVD-a sam gledao
-Volim svoju viđenja "tijek" Joga - šakama vatre, posebno. I ja volim Shatki slatkiš
Prekrasno, izazovna vježba!
Velika raznolikost i vrijednost!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Sam prvi put saznao Sadie kroz nju informativan yoga videa na Youtube. To me dovodi do njezine web stranice [...]) i ovom prekrasnom DVD-u. Neki od mnogih stvari koje volim o DVD-u su tempo (ne previše sporo ili brzo), način na koji pokreti teku zajedno, jasno joj je upute i miran glas. Kad sam vježbati sam da je tijelo gradi toplinu, razvija snagu, fleksibilnost i svijesti.
U prometnoj mama sa dva radna mjesta rijetko dobiti priliku da ide na yoga class tijekom tjedna, tako da se oslanjaju na yoga video / DVD me motivirati da ugurati u yoga prakse kod kuće. Većina ostalih yoga trake i DVD-a u mojoj zbirci ima samo jedan set rutinu koju sam učiti i onda dosadno s. Drago mi je reći da to nije slučaj s Sadie na DVD-u. Ja mogu prilagoditi svoj vježbati jogu bilo odabirom jedne od nekoliko potpuno yoga workouts, ili mogu jedan komad zajedno za sebe tako što ćete odabrati ovisno o tome sekvence Osjećam se kao da mi tijelo potrebama. Dani gdje sam kraće vrijeme prakticiranja sam mogao odabrati zagrijavanja slijed, a zatim u prsima ili hip otvaranje slijed. Volim razne DVD-ponude i osjećati motivirani za vježbati jogu češće. Hvala Sadie!
samo za naprednije yoga prakse
Ocjena: 3 od 5 zvjezdica
Iako je ovaj DVD je dobar, samo sam dao tri zvjezdice, jer je definitivno za više naprednih yoga practioner. Ona ne pokazuje načine za izmjenu predstavlja i to je gotovo nemoguće da se u većini poza ako niste već snažno i gipko. Ive 'bio događaj joga, ali ne svakodnevno, za nekoliko godina, ali je bilo više poza nisam mogla ni početi raditi. Ja bi samo preporučiti ovaj video ako želite da se vaš yoga na više, više izazovan razini.
Transformacije!
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Imam ovaj DVD da se vrati u yoge nakon godinu dana off (i nakon previše odmor hrane). Ja nikad ne bih imao s DVD-a prije i bio skeptičan, ali Sadie je nevjerojatna. Neki od njenih sekvenci su napredniji od mene (ja ne mogu učiniti inverzija bilo kakve) ali možete izabrati iz različitih kraćih dijelova koji omogućuju nježnije iskustvu. Mislim da je drugi recenzent popisu dostupnih DVD odabir.
Sadie je razvio izazovan rutinu koja udaraca dupe, ali ostaje vjeran joge (iako rigorozne yoga). Nema karate udarci ili plešu ovdje. Jedna nevjerojatna stvar je kako Sadie pokazuje nove načine za kretanje u poza. Uvijek sam imao problema s položaja poza (ratnik I i II, npr.) i moj prethodni instruktori koristili slijed pokreti dovode do sposobnosti poza da sam uvijek nalazio teško. S Sadie, shvatio sam da ne trebam blok veze Utthita Trikonasana, a ja samo sam imao DVD za 4 dana. Ja nikad ne bi ni razmišljao o pokušavate ovo prije. Ona nudi savjete o modificiranju pozicije, ako ste 'zgrada snaga' (lijep način govori da ste vrsta izvan forme / nefleksibilan, poput mene). Ako vam je potrebna tona uputama za modificiranje pozicije, ovaj svibanj ne biti najbolji DVD za vas. Ja sam početnik, napredni i imaju neko znanje o tome kako ići lako, a ne sam pretjerati, ali neke od njezine poze su vrlo napredni i ozljeda bi bilo moguće bez odgovarajuće oprezom. To je rekao, njezini su zapravo sekvence transformacije i tijelo mijenja. Vi ne spali salo / kalorije - to je aerobna vježba. Ja ne mogu preporučiti ovaj DVD dovoljno.
Izvrsna DVD
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Ja sam bio prakticiranje joge od studenog 2009 i ja nipošto napredni student. Ovaj video je savršen za mene! To je vrlo izazovna, ali znam dovoljno od osnovnih pokreta koji ih mogu učiniti, a ne osjetiti ostavio iza sebe. Znam da se s vremenom ću biti u mogućnosti učiniti više naprednih poza i volim imati DVD koji vam mi rasti. To je kao jeftino-dobivate 5 različitih workouts u jednom videu. Preporučujem to svaki student yoge, znam!
Wonderful umjetnosti
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Gledanje Sadie protok kroz ovaj video je umjetnički rad u to je najbolje. Naučila sam kako to učiniti nekoliko različitih poza drugačije, s većom lakoćom. Ja samo želim bih mogao naći prije. Ona je joga umjetnik!
Izvrsno!
Ocjena: 4 od 5 zvjezdica
Volim ovaj dvd osnovne yoga. JA obično ići na protok energije Vinyasa yoga class, a ovaj dvd je vrlo sličan klasi. Izvrsna vježba! Postoje slučajevi kad Nardini nije dovoljno brzo s cues, ali još uvijek je moguće pratiti. Vrlo izazovno!
Velika upute. Dobar ritam.
Ocjena: 5 od 5 zvjezdica
Ja sam yoga instruktor i vlasnik yoga studio u West Asheville, NC. Imam tona DVD-a i mnogi gledam jednom i nikada ih gledati opet. Ali ovaj ću koristiti opet i opet. Postavlja se dovoljno izazovan za početnike i ne-Sadie upute su dobro učinili, čak i ako pokušavaju nešto po prvi put, nećete ozlijediti sebe uzimajući tamo. Ritam je odličan, ne previše usporiti biti dosadno, ali ne previše brzo biti štetna ili zbunjujuće. Njezine riječi su jasno i sažeto i ohrabrujući bez sklon držanju pridika. JA visoko preporučiti ovu DVD srednje praktičarima koji žele izazov i žele produbiti svoju praksu.