Jóga = Great líkama?
Ég hef nýlega byrjað vinyasa jóga. Það virðist eins og kennara ég sjá að gera það hafa mikla stofnanir (snyrta, lengi halla vöðvamassa). Get ég verja æfingaáætlun mína til alvarlegra jóga (og kannski sumir að keyra eins og ég elska það líka) til að hafa líkama eins og það? Ég get ekki staðist að lyfta lóðum, ég fæ ótrúlega leiðindi og keyra einn er að gera mig of horaður!
já!
jóga eykur flexiblity og gerir vöðvarnir lengi og halla.
bæta við nokkrum hjartalínurit [30 mínútur ,3-5 sinnum í viku]
þú munt hafa stj liek skarlatsrauða Johanson.
einnig reyna Pilates ef þú vilt gera meira "harðkjarna" efni haha
Power Yoga er að byggja upp smá vöðva og er talinn vera mótstöðu æfa (bara eins og að lyfta þyngd). Þetta mun auka vöðvamassa þinn sem mun brenna auka hitaeiningum 24 klst á dag. Svo er það örugglega vísindi til baka það upp.
Hér er tengill á upplýsingar um æfingar.
http://spartafit.com/exercise/exercise.html
Kundalini yoga
Jóga er ekki jafn mikill body.The orð jóga er dregið af rót "YUJ" þýðir Yoking eða sameina perfectly.Sariram (hylkið) með huga (Manas, Buddhi, Chittham, Ahamkaaram) og Aathma (Soul) eru að eru fullkomlega lag-það er þekkt sem Yoga Yoga.You lesið Saint Sri Padhanjali í Sutram-upprunalegum texta eða ósvikin þýðingar af a sannur Scholar.There eru þúsundir svikinn "Upstarts" sem hafa skrifað bækur um jóga (?!) án þess að læra efni úr allt Original Texts.What þú átt við með lýsingarorðið "Vinyaasa"-Fyrst af öllu Hvað er "Nyaasaa" -? Hversu margir "Nyaasaas"-Anga eða Kara (Angushta / Dharjani / Madhyama / Anomica-Kanishta) - þú veist og framkvæma , fara þá að "Visheshathaha" Nyaasa "= Vinyaasa.Do þú veist eitthvað um-Vashat-Voushat-Hoom-Bhat etc áður en að vita" Vinyaasa "?
Í staða Manas er missing.-svo einnig eftir Madhyama-Anomica og Kanishta vantar
Þú munt finna fullt af gagnlegum upplýsingum frá þessari síðu: