Quale tipo di yoga mi darà i risultati più veloci?
Stavo cercando in vinyasa, ma ho letto che la sua porta fino ad un anno prima di iniziare a vedere u reuslts. Sono tutti gli yoga così?
Che dire la perdita di peso?
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Traduttore
Lo yoga può fare di te un po 'più flessibile, ma questo è tutto.
Niente affatto! Ho usato per fare il potere / Ashtanga yoga e ho visto i risultati dopo poche classi. La mia resistenza era meglio, la mia era più flessibilità. Funziona velocemente.
Ci sono molti programmi di beni disponibili ed è sempre una buona idea di mescolare le cose. Un anno prima che i risultati sarebbero eccessivi a mio parere. Un 6-8 settimane è più piace, assumendo i vostri sforzi migliori e partecipare dando una classe due volte alla settimana (o più). Tutti Yoga è progressiva. Ha bisogno di essere appresa prima, eseguita secondo, perfezionato terzo. Questo richiede tempo. Alcuni movimenti richiedono anni per essere perfetto.
Lo Yoga è di gran lunga più di flessibilità. E 'forza di base, e un masterizzatore calorie serio. Tutto ciò che richiede posizioni di equilibrio e di tenuta arriva dai muscoli core. Potrei facilmente dire che lo Yoga fa di più per la propria regione core, e per bruciare il grasso, poi 45 minuti su un tapis roulant sarebbe - più 100 scricchiolii.