Hvilken type yoga vil gi meg de raskeste resultatene?
Jeg var ute i Vinyasa men jeg leste at det tar opptil et år før u begynner å se reuslts. Er alle Yoga som det?
Hva om vekttap?
3 kommentarer så langt
Siste innlegg
Er Yoga bra for Crohns sykdom?
-------------------------------- for folk som gjør yoga?
------------------------------- - Yoga = flott kropp?
------------------------------- - Hvilken type yoga vil gi meg de raskeste resultatene?
------------------------------- - Hva er den beste form for yoga for stress relief & og meditasjon?
-------------------------------
Oversetter
Yoga kan gjøre deg litt mer fleksibel, men thats all.
Ikke i det hele tatt! Jeg pleide å gjøre strøm / ashtanga yoga og så resultater etter et par klasser. Min utholdenhet var bedre, min fleksibilitet var mer. Det virker raskt.
Det er mange varer programmer tilgjengelig, og det er alltid en god idé å blande ting opp. Et år før resultatene ville være overdreven i min mening. En 6-8 uker er mer som det, antar din gir beste innsats og delta i en klasse to ganger i uken (eller mer). All Yoga er progressiv. Det må læres først, utført andre, perfeksjonert tredje. Dette tar tid. Noen bevegelser ta år å perfeksjonere.
Yoga er langt mer enn fleksibilitet. Det er kjernen styrke, og en alvorlig kalori brenner. Alt som krever balanse og hatt stillinger kommer fra kjernen muskler. Jeg kunne lett si at Yoga gjør mer for din kjerne region, og til fettforbrenning, så 45 minutter på en tredemølle ville - pluss 100 crunches.